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Sueño Psíquico
Yoga Nidra
A menudo llamado ‘sueño psíquico‘, es una técnica de meditación guiada que permite llevar al cuerpo a un estado de descanso muy profundo, mientras la mente permanece consciente. No se trata de dormir, aunque muchas personas sienten una relajación similar o incluso más profunda que el sueño.
Durante la práctica, solo necesitas seguir la voz guía. A través de la respiración y visualizaciones, el sistema nervioso libera tensiones físicas, mentales y emocionales acumuladas.
Sueño Consciente
Estado entre vigilia y sueño profundo
Consciencia Lúcida
La mente permanece despierta y alerta
Relajación Profunda
El cuerpo descansa completamente
Sanación Holística
Integración cuerpo, mente y espíritu
Alto Rendimiento y La Mente
El deporte moderno entrena el cuerpo al límite, pero a menudo descuida el factor decisivo: la mente y el sistema nervioso. La meditación para deportistas no es relajación pasiva — es entrenamiento mental de élite.
Regulación del Sist. Nervioso
Control del eje de rta al estrés
Concentración Sostenida
Mejora en la toma de decisiones
Recuperación Neuromuscular
Optimización del descanso activo
Reducción de Cortisol
Menor reactividad automática
‘Un atleta relajado y enfocado rinde mejor que uno tenso y sobre estimulado.‘
Claridad Mental
Claridad Mental
Claridad Mental
+10
Años de
práctica
Una Mujer, Un Camino
El bienestar real nace de la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos. Formada en la tradición Satyananda Yoga en Buenos Aires, mi iniciación en la Bihar School of Yoga en India marcó un antes y un después en mi camino.
Mi propósito es brindarte herramientas de autoconocimiento para que enfrentes los desafíos diarios con una mente clara y una actitud empoderada, integrando cada parte de tu ser en un proceso natural de evolución.
Tradición Satyananda
Formación certificada
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Blog y Recursos
Introducción al Yoga Nidra: El Arte del Sueño Consciente
Descubre los fundamentos de esta antigua práctica y cómo puede transformar tu…
Meditación para Principiantes: Por Dónde Empezar
Una guía completa para dar tus primeros pasos en el mundo de la meditación.
Los Beneficios Científicos de la Respiración Consciente
Estudios recientes demuestran el impacto positivo del pranayama en la salud mental.
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